WER ODER WAS IST EIN URBAN FARMER?

EINKAUFSTIPPS

LECKER GLÜHWEIN

ZUM ARTIKEL >

PILZE SAMMELN

ZUM ARTIKEL >

PFLAUMENIDEEN

ZUM ARTIKEL >
MEHR URBAN FARMER

WEIHNACHTSBAUM AUS DEM WALD

ZUM ARTIKEL >

SCHLITTEN FIT FÜR DEN WINTER

ZUM ARTIKEL >

BASILIKUM-PESTO

ZUM ARTIKEL >

ESSEN / TRINKEN

GRAPEFRUIT-SMOOTHIE

Die Grapefruit ist jetzt im Winter ein idealer Vitamin-C-Lieferant. Also machen wir doch gleich mal einen leckeren und gesunden Smoothie aus der Zitrusfrucht.

 

Fresh grapefruit on black stone

 

Was ihr braucht:

 

  • 4 Grapefruits
  • 1 Limette
  • 1 Banane
  • frische Minze
  • 150 g Joghurt
  • 2 EL Honig

 

Als erstes presst ihr die Grapefruits und die Limette aus. Dann wascht ihr zwei Zweige Minze, tupft sie trocken und zupft die Blätter ab.

 

Jetzt gebt ihr die Minze zusammen mit der geschälten Banane, dem Joghurt, dem Saft und dem Honig zusammen und püriert alles gut durch.

 

Ihr könnt den Smoothie nun direkt genießen oder auch erstmal kalt stellen. Im Kühlschrank sollte er sich für etwa zwei Tage halten.

 

Für alle, die den Joghurt für ihren Smoothie gern selber machen möchten, haben wir hier die Anleitung, wie es geht.

 

 

 

Text: Sofja Tuch

Bild: Jag_cz – Fotolia.com

Share

Kommentar an die Redaktion von URBAN FARMER verfassen:

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN:

WASSERMELONE MIT FETA UND MINZE

ZUM ARTIKEL >

URBAN FARMER TIPPS & TRICKS

ZUM ARTIKEL >

GRANATAPFEL

ZUM ARTIKEL >

GRÜNE SMOOTHIES

ZUM ARTIKEL >
Tipps und Tricks